Como conseguir una vida saludable

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Llevar una dieta equilibrada y sin excesos es una de las claves para tener una vida sana. Mejorar esta situación es muy fácil, solo es cuestión. Cambiando un poco tu alimentación, el ejercicio y más descanso, y utilizándolas de forma adecuada podrás lograr llevar una vida muchísimo.

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Estar sanos depende de cada uno y del modo en que cuida el cuerpo.

Escoja alimentos con un contenido bajo de grasas saturadas y grasas trans, al igual que poco colesterol. Para tener una higiene dental apropiada: Cepíllese los dientes dos veces diarias y utilice el hilo dental diariamente. Utilice una pasta dental con fluoruro.

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Use un cepillo de dientes con cerdas suaves. Reemplace el cepillo dental cuando las cerdas comiencen a doblarse. Pídale al odontólogo que le muestre las formas apropiadas de cepillarse y usar el hilo dental.

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En este punto es necesario tener claro que no hay que como conseguir una vida saludable las grasas saturadas, sino controlar su consumo No se deben consumir todos los días. Todos sabemos las bondades de las frutas y vegetales y lo saludables que son. Es importante tener en cuenta que la obesidad o el sobrepeso forman parte de los factores de riesgo de numerosas enfermedadescomo las cardiovasculares o la diabetes.

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La masa corporal no debe superar 25, y si asciende a 30 deben tomarse medidas. La diabetes, cualquiera que sea su tipo, incrementa el riesgo de padecer ictus o infarto.

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Continuamente escuchamos hablar sobre la importancia de llevar un estilo de vida mejor y saludable, pero no sabemos cómo hacerlo ni conocemos las razones para lograrlo.

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Que los alimentos consumidos aporten las cantidades necesarias de nutrientes es indispensable para gozar de buena salud. Sin embargo, esto varía de una persona a otra, por eso, siempre se recomienda realizar una consulta con un especialista.

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  • Las verduras, las hortalizas, la carne, el pescado y las frutas van a ser tus mejores aliados, no lo olvides.
  • Un primer paso hacia la vida saludable. Podemos encontrar fibra en alimentos como la fruta, las verduras y las semillas.
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  • Cuanto es lo mas tarde que puedo cenar? es qeu a veces salgo muuuy tarde del trabajo y andaria cenando despues de las 11 de la noche. seria mejor irme sin cenar? y es que tambien mas o menos a esa hora hago una rutina de ejercicio de mas de 20 min. te agradeceria mucho tu respuesta.
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  • Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno para la salud, pero hay demasiada gente que no lo practica.
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  • También se recomienda reducir el consumo de alimentos con mucho colesterol. La dieta debe ser variada, y, se recomienda que formen parte de ella comidas ricas en fibra, frutas, verduras y proteína magra.
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